高血压是一种常见的慢性代谢性疾病，是危害中老年人健康的首要杀手。高血压也被称为“财富病”，大多数高血压患者有长期暴饮暴食的坏习惯。

那么绿茶是世界上最受欢迎的茶饮料，由于流行病学研究表明，喝大量绿茶的人患各种疾病的可能性较小。因此，对健康的影响引起了广泛关注。

但有一些人说，经常喝绿茶对高血压不利，这是真的吗？下面不妨一同了解一下。

【资料图】

先来看看绿茶的营养价值：

绿茶被誉为“国饮”，绿茶当中含有茶多酚，儿茶素，叶绿素，咖啡碱，氨基酸，维生素等营养物质，绿茶不是发酵茶，其特点决定了它众多的保留了鲜叶内的天然物质。

其中茶多酚咖啡碱保留了鲜叶的50%，以上叶绿素保留了50%左右，维生素损失也比较少。

绿茶能够起到抗衰老，防癌，抗癌，杀菌消炎的功效，而且也可以去腻减肥，清心除烦，降火明目。

适当喝绿茶，对身体会有哪些好处？

1.延缓老化

绿茶含有抗衰老的抗氧化剂，因为身体在新陈代谢的过程中，会产生很多的自由基，容易导致身体的老化，也会引起细胞损伤。

合理的饮用绿茶能有效地清除过量的自由基，延缓衰老。绿茶中儿茶素能显著提高SOD活性，清除自由基。

2. 帮助减肥

适当饮用绿茶，对减肥有帮助。现在很多人都出现了过度肥胖的情况，如果发现自己的身材满满臃肿了，那么需要通过合理的方式去除体内多余的脂肪。

而喝绿茶可以帮助去除体内的脂肪物质，加上适当的运动，这样才能有效控制好体重。因此平时如果发现自己肥胖过度，可以适当多喝绿茶，起到解油腻、促进脂肪燃烧的效果。

3. 降血脂

科学家进行的动物实验表明，茶叶中的儿茶素可以降低血液中的总胆固醇。人体实验表明，儿茶素能抑制血小板聚集，抑制血管动脉硬化。

绿茶中含有的黄酮类物质，具有抗氧化作用，能预和血小板聚集，减少心血管疾病的发病率。

4.提神醒脑

季节交替，或工作的午后，出现乏力、没有精神等不良的反应。绿茶就是一个很好的选择。其中含有的咖啡因成分，以及儿茶素的成分，能够在提神醒脑，消除困乏的同时，补充身体所需水分。

5.抵御辐射

现在有许多电子产品。可以说手机和电脑对所有人都是可用的。它们都有一定的放射性。长期接触会导致皮肤问题。适量饮用绿茶有助于减少辐射，起到保护和改善视力的作用。

绿茶是高血压的“催化剂”？

坚持喝绿茶确实能够达到养生作用，绿茶中所含有的维生素以及儿茶素等营养成分非常丰富，高血压患者完全可以放心饮用绿茶。

并且喝绿茶也可以补充水分，这也增加了自己的饮水量，多喝水也能够快速帮助有毒物质排出。

但是要注意不能喝浓茶，因为浓茶当中所含有的咖啡因是非常高的，咖啡因摄入过多可没有什么好处，甚至会影响血管健康。

医生建议想要稳定血压，真正需要少喝的是以下这几种水，希望您能引起高度重视，或许有助于预防血压飙升等问题发生。

医生呼吁：稳定血压，“4水”请少喝！

1. 高汤水

什么是高汤水呢？也就是用骨头鸡等肉类熬煮的，汤很多人都特别喜欢喝高汤等这类的滋补类汤饮。虽然营养价值比较高，但却不适合高血压患者。

因为所有高汤中所含有的嘌呤以及油脂是非常高的，除了会导致肥胖之外，如果喝太多还会对肾脏造成负担。

2.咖啡

对于现在的上班族而言，咖啡成了一种正常的饮品需求，很多上班族感觉身体乏力，没有精神的时候就来一杯咖啡，达到提神醒脑的效果。

咖啡当中含有较多的咖啡碱，如果摄入过多的话会损伤血管，不仅会导致血压升高，还会影响失眠，导致人们更加焦虑。

所以即便不是高血压患者，在平时也要严格控制好咖啡的摄入量，每天不得超过4杯。

3.酒

老话常说：“酒是粮食精，越喝越年轻”，很多人都把酒当作一种日常生活当中的饮品。无论是在家还是在外面吃饭，洽谈合作，都离不开酒的存在。

人体适当的喝酒确实有助于促进血液流通的存在。但是过量的饮酒的话，就会加大对人体干，脏细胞造成的损伤容易诱发酒精性肝硬化或酒精性肝炎，严重伤害身体健康。

对于高血压患者来说，大家过量饮酒也会使自身的血管壁不断的收缩，也会使自身的血压波动增加，异常难以稳定，也极易诱发心血管疾病的问题。

4. 淡盐水

盐水有着杀菌的功效，因此有不少人早晨起床的时候都会用淡盐水漱口。不仅可以清除口腔的异味，还可以消除口腔的细菌，但是对于高血压患者来说是不建议使用淡盐水的。

因为高血压最怕的就是盐分的摄入量，所以平时一定要减少盐分的摄入。

延伸阅读：绿茶隔夜能喝吗？

医生：能喝，但是在没有必要的情况下，最好不要喝隔夜绿茶，以免对肠胃会造成刺激,引发炎症。

从营养卫生的角度来说，茶水暴露在空气中，放久了茶水中浸泡的蛋白质、糖分等，都会成为细菌、霉菌等病菌繁殖的养料。

另外茶汤放久了茶多酚、维生素C等营养成分，易氧化减少。如果经常性的饮用隔夜茶，就是往身体中带入更多的细菌，给身体留下隐患。

因此，在没有必要的情况下，最好不要喝隔夜绿茶。

绿茶禁忌：

建议胃不好的人群最好别多喝绿茶：绿茶是属于寒性的物质，并且，绿茶中的咖啡因以及茶多酚。虽然对肠胃健康的人有好处，但对于胃不好的人就不是一件好的事情了。

反而会因为摄入这些营养物质之后，对已经损伤的胃粘膜造成刺激，不利于胃部的健康。

建议患有肝脏疾病的人群最好别多喝绿茶：绿茶中含有一种叫做咖啡碱的物质，喝的过多，很可能会影响肝脏的生理功能。

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