不知不觉中，又到了每年的换季之时。每到这个时候，最让人们烦心的就是该穿什么衣服，而对爱喝茶的人来说，他们的烦心事还要再加1个——要不要换茶喝？

可能会有人问换季而已，为何还要换茶喝？

其实，穿衣需要根据四季来变化，喝茶也一样。孔子曾言 “不时不食” ，指的就是季节变换时饮食也要跟着变化。所以，喝茶也要应季，而春夏秋冬适合喝的茶饮不同，选对了喝对了，才能更大程度上发挥茶的养生作用。

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并且，换季换茶也有一定的讲究，建议看看行家们都是怎么做的。

行家建议：换季饮茶，避开“2大误区”，早知道早受益

误区1：饮茶不限量

茶有养生作用，因此，有不少人认为喝茶可以不限量。但其实，喝茶要以适量为宜，喝少了很难起到养生作用，喝多了又会影响睡眠，都不太好。那怎么控制量呢？一般来说，每天的茶摄入量要 控制在6~15克 左右。

误区2：茶凉了也能喝

泡好的茶虽然放凉了也能喝，但相比较而言，还是即泡即喝比较好。因为，茶在放凉的过程中，在空气中暴露的时间过长，其中易出现 微生物、细菌 ，喝了以后有几率引起肠胃不适。所以，即使天热，也最好别喝冷掉的茶。

以上这2个误区都是春夏换季时要注意的问题，除此之外，平时喝茶的人还要记得换茶，如果不知道换哪种，可以参考一下老茶客们的选择， 春夏换季时多喝以下“3种茶”，润口营养，还好喝。

1、庐山云雾茶

庐山云雾茶属于绿茶，不需要进行发酵。因此，其鲜茶叶中的 天然营养物保留较多 ，平时冲泡饮用，能对天气升温引起的 燥热、上火 等问题起到缓解。正是现在换季之时，适合喝的茶饮。

庐山云雾茶产自九江市的庐山，茶树生长在深山内，云雾缭绕、光照适宜，产出的茶叶品质优良。成品茶叶 芽叶肥厚、条索秀丽、色泽翠绿 ，将其冲泡后，茶汤清澈嫩绿，口感 鲜爽醇香 。

2、青驰菊

春夏之交，气温逐渐上升，缺水、上火的人会慢慢增多，此时适合多喝菊花茶，既 能去火，又能给身体补水 ，非常实用。而且，菊花茶的营养含量也比较丰富，其中有多种 维生素、氨基酸、菊苷 等成分，日常饮用对身体有益。

虽然我国的菊花品种很多，但平时喝菊花茶还是要挑一挑，要选 品质、口感都好 的，例如开封的青驰菊。作为曾经的皇帝御用 “贡茶” ，青驰菊的外在形态上雅致美观，内部营养也很丰富。

盛开的青驰菊， 花形大而肥硕，色泽金黄艳丽、花瓣紧实绵密 。由花农亲手采摘，保证了花朵的完整性。另外，依靠开封当地 优越的水系条件、光照、以及肥沃的土壤等 ，青驰菊的花期也得以延长， 内部营养累积增多 。

并且，锁鲜技术的运用，还使得青驰菊的 营养保留程度大大提高 。每天冲泡一杯饮用，在泛黄的茶汤、清新的菊花香中饮用， 口感醇鲜清爽 ，令人回味。

3、华中医胖大海

男性朋友经常喝的胖大海茶，也有 消火、去内热 的作用，同样适合在春夏换季后饮用。每天一杯，因上火出现的嗓子不适可以得到缓解。

在选择胖大海时，注意要选品质好的，华中医胖大海就很不错。它选取的原料都是 饱满个头大、表皮油润的新鲜胖大海果实 。在经过多重工序烘干后，变得 干度十足，表皮为亮泽的褐色，质地酥脆。

拿出2~3颗华中医胖大海，经热水闷泡， 果实迅速膨胀 至原本的4倍大，其中的营养物质会融进茶汤中，使茶汤颜色变深。喝上一口， 甘醇滋润 ，满口生香，滋味美妙。